Kako varno pomagati svojcu pri vstajanju

Pomoč pri vstajanju je ena najpogostejših situacij, s katero se srečujejo svojci oseb z nevrološkimi obolenji. Z napačno tehniko lahko poškodujete svoj hrbet, hkrati pa bližnjemu nehote vzamete priložnost za trening. S pravilno tehniko zaščitite sebe — in krepite njegovo samostojnost.

Zlato pravilo: pomagajte le toliko, kolikor je nujno

Vsako vstajanje je vaja. Če oseba zmore 70 % giba sama, prispevajte samo manjkajočih 30 %. Vaša naloga je varovanje in usmerjanje, ne dvigovanje.

Priprava

• Stol naj bo trden in dovolj visok — z nižjega stola je vstajanje bistveno težje. Po potrebi podložite trdo blazino.
• Odstranite ovire v okolici (preproge, kable).
• Oseba naj ima obute nedrseče copate.
• Dogovorita se za znak, npr. »ena, dve, tri — gor«.

Vstajanje s stola: korak za korakom

1. Oseba naj se pomakne na sprednji rob stola.
2. Stopala naj postavi pod kolena, rahlo narazen.
3. Trup naj se nagne naprej — »nos nad prste« — teža se prenese na noge.
4. Vi stojte ob strani (ob šibkejši strani), ne pred osebo. Ena roka na medenici ali pod zadnjico, druga rahlo pod ramenom.
5. Na dogovorjen znak oseba odrine iz nog, vi pa gib le spremljate in usmerjate naprej in navzgor.
6. Po vstajanju počakajte nekaj sekund, da se ujame ravnotežje, šele nato začnite s hojo.

Pri vstajanju iz postelje

1. Oseba naj se najprej obrne na bok proti robu postelje.
2. Noge naj spusti čez rob, hkrati pa se z roko odrine v sed.
3. Nekaj trenutkov naj posedi na robu — s tem preprečimo vrtoglavico.
4. Nadaljujte kot pri vstajanju s stola.

Zaščitite svoj hrbet

• Nikoli ne dvigujte s sključenim hrbtom — pokrčite kolena in držite hrbet vzravnan.
• Osebe ne vlecite za roko — to je neučinkovito in lahko poškoduje ramo, zlasti po kapi.
• Stojte čim bliže osebi; breme daleč od telesa hrbet obremeni večkratno.

Kdaj tehnika ni dovolj?

Če je vstajanje kljub pravilni tehniki prenaporno ali oseba ne more sodelovati, ne tvegajte. Obstaja vrsta pripomočkov (dvižni pas, posteljna lestvica, oprijemala) in tehnik, prilagojenih vašemu domu. Z veseljem vam jih pokažem na svetovanju za svojce — prav temu je namenjeno.